My 11 Health Essentials (To Live To 120+)

February 2, 2026 admin Discount Health Products 5

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I’m constantly trying new longevity therapies and gadgets at Blueprint – here are 11 that made the cut for at last 1+ years.

🐍 Blueprint Olive Oil:
🥦 My Blueprint Stack:
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Heads Up!
This video isn’t part of an affiliate program, and none of the links above are affiliate links—they’re just for your convenience. I have ongoing relationships with various brands—things like event partnerships and collaborations—including some mentioned here. As always, I only share things I genuinely use and find scientifically credible.

Product Links:

Blueprint Olive Oil:
Meal Prep Tins:
Air Monitor:
Parasym:
Sensate:
Whoop 4.0:
Inner-Ear Temperature:
Withings Scale:
Bowflex Dumbbells:
Blueprint Laser Cap: Coming soon
EightSleep:
Scalp massager: Generic from Amazon
Pill Tins: No longer available

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Chapters
0:00 – Intro: What I Use Daily for Longevity
0:31 – 1: Stainless Steel Meal Prep Tins
1:22 – 2: Air Quality Monitor (IQAir)
2:13 – 3: Extra Virgin Olive Oil (My Most Consumed Food)
2:57 – 4: Nervous System Tools (Neurosim, Sensate, HRV)
4:01 – 5: Wearables (Whoop, Oura, Apple Watch)
4:48 – 6: Daily Body Temperature Tracking
5:20 – 7: Withings Scale for Body Composition
6:01 – 8: Adjustable Dumbbells for Small Spaces
6:45 – 9: Red Light Cap + Scalp Serum Routine
7:25 – 10: Scalp Massager for Blood Flow
7:50 – 11: Eight Sleep Temperature-Controlled Bed
8:20 – Bonus: Stainless Steel Pill Tins

Project Blueprint and Don’t Die celebrate that we, humanity, are evolving into something new. Join me on this journey.

5 Comments

  1. I believe a scale like inbody is much better compared to what you have suggested because those scales only measure your muscle and fat pf lower body and make an estimate for the upper body. I’ve seen fat percentages change up to seven percent based on different body types. A sleep mask and red light therapy device might also be added to the list.

  2. The fact that this comment section is full of bots shows no amount of money can buy charisma.

  3. Bryan, EXCELLENT videos ! I have an honest question: you avoid eating from plastic containers for obvious reasons (Microplastic) – but the pills that you take are actually plastic capsules… Im sure you have investigated this thing and I would like to know: is it true that the medicinal capsules contain ‘safe, biodegradable’ plastic (that is actually something like cellulose or gelatine) and is actually safe to ingest ?

  4. Soy médico (I am a Doctor). Te hace falta (You need it):
    – Panel de Infrarrojos (para el cuerpo): va espectacular con la salud mitocondrial y realmente mejora la fuerza y la potencia muscular durante su uso.
    – Sería ideal que hicieras un abordaje de tu salud desde tus Ómicas que al fin y al cabo son las que determinan tu Fenotipo.
    – Te recomendaría (si es que no lo has hecho aún) investigar acerca del tipo exacto de acero inoxidable que estas usando. A saber, el Acero Inoxidable 316L tiene mayor resistencia a la corrosión por ácidos, por ejemplo; y supongo que utilizas el acero para guardar también comidas ácidas, lo que pudiera liberar algo de metales mesados en el caso de estar utilizando el 304 que es el más común, pero menos resistente a la corrosión por ciertos alimentos.
    – Los Carbohidratos tienen un papel sumamente relevante en el recubrimiento y mantenimiento estructural de tejidos importantísimos como de los vasos sanguíneos (GLUCOCÁLIX del endotelio vascular), el intestino (GLUCOCÁLIX del epitelio intestinal: GLUCOPROTEÍNAS, GLUOLÍPIDOS Y GLUCANOS) o las articulaciones (PROTEOGLUCANOS Y GLUCOSAMINOGLUCANOS). En tal caso sería interesante llegar a conocer el nivel de GLICACIÓN DE TUS TEJIDOS, es decir, la medición de tus PRODUTOS FINALES DE GLICACIÓN AVANZADA (AGEs) que son algo así como una forma de saber la calidad de tus tejidos (la hemoglobina glicada que se mide en la diabetes en una AGEs y mide justamente el nivel de glicación – signo de deterioro o caramelización- de la hemoglobina). ¡Eso sería realmente fenomenal! Y te dará información que creo que hasta ahora no has medido, y es importantísima. La alta cantidad de glicación en el organismo, para los tejidos que mencioné, se relaciona directamente con el riesgo de infarto, el intestino permeable, la artrosis e incluso enfermedades neurodegenerativas y varias más.
    – Finalmente también sería bueno dejar aquí la curiosidad acerca del estudio del viroma humano (microbioma viral) que es inmensamente mayor que el microbioma bacteriano y aún así es un completo desconocido, incluso siendo que millones de millones de estos virus viven dentro de nuestras bacterias de la microbiota e incluso las destruyen (Bacteriófagos), y se cree que contribuyen a regular la misma.

    Saludos desde Ecuador!

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